“왜 많은 여성들이 필라테스를 선택할까요?”​운동을 시작하려고 할 때헬스, 요가, 러닝 등 다양한 선택지가 있지만유독 여성분들이 꾸준히 선택하는 운동이 바로 필라테스입니다.​단순히 “살이 빠진다”를 넘어서몸의 라인을 만들고, 통증을 관리하고, 자세를 바꿔주는 운동이기 때문이죠.오늘은 필라테스가 여성의 몸에 특히 좋은 이유를 정리해볼게요.1️⃣ 코어 강화로 몸의 중심을 바로 잡아줍니다여성은 임신·출산, 장시간 앉아있는 생활습관 등으로복부와 골반저 근육이 약해지기 쉬워요.필라테스는 겉근육보다 속근육(코어) 을 먼저 활성화시키는 운동이라✔ 여성기구'>여성기구'>여성기구 복부 탄력 개선✔ 허리 통증 완화✔ 골반 안정성 강화에 효과적입니다.코어가 안정되면자연스럽게 자세가 달라지고몸의 균형도 함께 좋아집니다.2️⃣ 골반 교정 &amp체형 정렬 개선여성분들 상담 시 가장 많이 듣는 말이 있습니다.“골반이 틀어진 것 같아요.”“한쪽 어깨가 더 올라가 있어요.”필라테스는 좌우 균형을 맞추는 동작이 많아✔ 골반 비대칭 완화✔ 라운드숄더 개선✔ 거북목 완화에 도움을 줍니다.특히 근육을 길게 쓰는 운동이라근육이 두껍게 붙기보다라인이 정리되는 느낌을 받는 분들이 많아요.3️⃣ 여성 호르몬 &amp생리통 완화에 여성기구'>여성기구'>여성기구 도움필라테스는 호흡과 함께 진행됩니다.깊은 흉식 호흡은✔ 자율신경 안정✔ 혈액순환 개선✔ 골반 주변 긴장 완화에 도움을 줘요.그 결과생리통 완화, 부종 감소, 컨디션 개선을 경험하는 분들도 많습니다.4️⃣ 체중 감량보다 ‘라인 변화’에 집중필라테스는 단순히 체중을 줄이기보다몸의 여성기구 사용 습관을 바꾸는 운동입니다.✔ 허벅지 바깥쪽만 쓰던 습관 교정✔ 힙과 복부 자극✔ 허리 라인 정리숫자보다 “거울 속 모습”이 달라지는 운동이에요.그래서 여성분들이“살이 빠졌다기보다 몸이 정리됐다”라고 표현하시죠.5️⃣ 관절에 부담이 적어 꾸준히 가능러닝이나 여성기구'>여성기구'>여성기구 점프 운동은무릎·허리에 부담이 갈 수 있어요.하지만 필라테스는기구의 스프링 저항을 이용해관절에 무리가 적게 운동할 수 있습니다.그래서✔ 운동 초보자✔ 통증이 있는 분✔ 40대 이상 여성에게도 부담이 적습니다. 결국, 여성에게 맞는 운동이기 때문입니다필라테스는✔ 몸을 크게 만들기보다 균형을 맞추고✔ 힘을 과하게 쓰기보다 정확하게 쓰며✔ 빠르게 변화시키기보다 안정적으로 바꿔줍니다그래서 여성의 신체 구조와 잘 맞는 운동이에요. 이런 분들께 추천드립니다허리·골반 통증이 있는 분출산 후 코어가 약해진 분자세 교정을 원하시는 분체중보다 체형 여성기구'>여성기구'>여성기구 변화를 원하는 분무리하지 않는 운동을 찾는 분운동은 결국내 몸을 이해하는 과정입니다.필라테스는“내가 내 몸을 제대로 쓰고 있는지”알게 해주는 운동이에요.혹시 시작이 망설여지신다면가볍게 체험부터 해보시는 것도 좋은 선택입니다 ​​무료체험 &amp수업 후 상담 안내​ 인천 남동구 만수6동(국민은행 맞은편 파리바게트 건물 6층) 문의 : 인스타그램 : @hohopilates_4 카카오톡 채널 : 호호필라테스 만수점 무료체험 예약 바로가기프리미엄 대기구 필라테스 스튜디오 다이어트 / 재활 치료 / 체형 교정 / 산전, 산후 전문​